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10-Wochen

Deine wahre Stärke leben und erfahren: 

Du bist gehört

Du bist gesehen

Du bist  geliebt

Du bist wertvoll

  • Befreie dich aus deinen selbstgemachten Begrenzungen und ungeliebten Verhaltensweisen,
  • Erfahre, wie einzigartig begabt und liebenswert du bist und wie du das selbstbewusst leben und kommunizieren kannst,
  • Erlebe, wie du gesehen und gehört wirst und wie wertvoll und geliebt du bist.
  • Loslassen hinderlicher Überzeugungen über dich selbst und ihrer Auswirkungen. Ich bin nicht gut genug, nicht liebenswert, falsch und andere gelernte Ideen dürfen endlich gehen.
  • Darunter kommen deine schönsten Gaben zum Vorschein.
  • Erlernen eines natürlichen Umgangs mit deinen Gefühlen.
  • Du gewinnst dein Herz zurück und Lebensfreude, Kreativität und Leichtigkeite halten wieder Einzug in dein Leben.
  • Loslassen und heilen alten Schmerzes aus der Vergangenheit, der dich heute noch hindert.
  • Du findest deine Mitte und agierst mit Gelassenheit aus deinem inneren Frieden.
  • Finden eines konstruktiven Umgangs mit Angriffen und Verletzungen.
  • Du entdeckst deine wahre Immunität und Friedfertigkeit.
  • Erlernen von Grundlagen und Werkzeugen für eine ehrliche und liebevolle Kommunikation.
  • Du kommunizierst klar und selbstbewusst aus dem Herzen und erlebst ein partnerschaftliches erfülltes Miteinander.
  • Freilegen der Karft, die dich zum Strahlen bringt. 
  • Du lebst deine Gaben und erfährst dich selbst als gehört, gesehen, wertvoll und geliebt.

Du erhältst:

  • Fünf thematische Gruppen-Coachings mit wertvollem Inhalt und tiefer Transformation
  • Handouts/Kursmaterial nach jedem Gruppen-Coaching zum nachlesen und reflektieren
  • Einen Buddy aus der Gruppe und Buddy-Treffen zwischen den Gruppen-Coachings zum Austausch und gemeinsamen Wachsen
  • Wöchentliche Selbstreflexion und Integrationsimpulse oder Übungen per E-Mail oder WhatsApp
  • Ein persönliches Abschlußgespräch von einer Stunde 1:1 mit mir

Im GOLD Paket:

  • zusätzlich zu den oben beschriebenen Leistungen erhältst du drei persönliche Einzel-Coachings - Eins zu Eins - von je zwei Stunden mit mir
  • Damit hast du optimale Kombination aus inspirierendem und motivieredem Gruppen-Coaching und individuellem persönlichen Einzel-Coaching für dich.
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Online über Zoom

mit Astrid Dehnel
SELBSTbefreiungs-Coach &
zertifizierter Coach (DCV)

Entscheide dich jetzt, 

für den Sprung in dein

neues Selbstbewusstsein

und dein

freies Lebensgefühl!

10 Wochen tiefgreifende und nachhaltige Transformation für einmalige

480 €

ODER IM GOLD-PAKET 
(plus 3 individuelle 1:1 Coachings a 2 Std)

1200 €

Ratenzahlung möglich

BUCHE HIER eines der zwei Pakete und sichere dir WERTVOLLE BONI:

  • BONUS #1:
    Zweimal kostenloser Zugang zum offenen Transformationsabend während des Programms
  • BONUS #2:
    Unterlagen für deine persönliche Ausrichtung
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Die Module und Termine

Die konkreten Termine werden abgestimmt.

xx.xx.2025 19:00 Uhr

Ausrichtung: Ziele und Vision deines neuen Selbstbewusstseins

xx.xx.2025 19:00 Uhr

Bewusstwerden: Heilen deiner negativen Gedankenmuster und dir selbst vertrauen

xx.xx.2025 19:00 Uhr

Fühlen: Öffnen des Herzens und Erlangen emotionaler Stabilität und Freiheit

xx.xx.2025 19:00 Uhr

Beherzt handeln: Offen, selbstbewusst und liebevoll kommunizieren, mit Angriffen umgehen und für dich einstehen

xx.xx.2025 19:00 Uhr

Beherzt handeln: Mutig strahlen, deine Gaben leben und die Früchte empfangen.

individueller Termin

Abschluß: Mit den erreichten Ergebnissen auf neue Weise weitergehen.

Wenn keine konkreten Termine angegeben sind werden Sie mit der Gruppe vereinbart. 

Häufige Fragen

  • Dieses Programm richtet sich an Frauen und Männer, die mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein aufbauen und in ihrer täglichen Kommunikation anwenden wollen.

    Es ist ein Coachingformat, das psychische Stabilität und die Bereitschaft, mit den auftretenden Transformationsprozessen eigenverantwortlich umzugehen erfordert und keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung ersetzt.

  • Du benötigst keine Vorkenntnisse, um an dem Programm teilzunehmen. Wichtig ist, dass du offen bist für neue Sichtweisen und für Veränderungen in dir, damit sich in deinem Leben etwas verändern kann. 

    Dieses Programm ist ein Coachingformat. Es erfordert psychische Stabilität und die Bereitschaft, mit den auftretenden Transformationsprozessen eigenverantwortlich umzugehen. Es ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

  • In jedem Fall ist es wichtig, dir die Termine freizuhalten und an allen Terminen teilzunehmen.  jeder Abend ist für sich abgeschlossen und wird ein wertvoller Baustein in deinem persönlichen Entwicklungsprozess sein.

    Solltest du dennoch durch Krankheit oder andere unvorhergesehene Ereignisse einmal nicht teilnehmen können, kannst du diesen Abend nach Verfügbarkeit im nächsten Durchlauf des Programms nachholen. Es wird keine Aufzeichungen der Abende geben.

  • In jedem Fall ist es wichtig, dir die Termine vollständig freizuhalten und an allen Terminen vom Anfang bis zum Ende teilzunehmen.  Solltest du dich dennoch durch unvorhergesehene Ereignisse einmal später einschalten oder früher gehen müssen, sprich mich bitte darauf an. Gemeinsam finden wir dann ein Lösung.

  • Das voariiert zwischen den Durchläufen. meistens ist die Gruppe zwischen 6 und 15 Teilnehmern. Die maximale Teilnehmerzahl liegt derzeit bei 22, die minimale bei 4 Teilnehmern.

  • Nein. Diese Gruppenabende sind ein interaktives Format, das offenem Austausch und Miteinander lebt. Sie bieten allen Teilnehmern einen vertraulichen Rahmen, in dem sie sich öffnen können. Daher gibt es keine Aufzeichungen.

    Solltest du durch Krankheit oder andere unvorhergesehene Ereignisse einmal nicht teilnehmen können, kannst du bei Verfügbarkeit diesen Abend im nächsten Durchlauf des Programms nachholen.

Meine Erfahrungen zu dem Programm

Voller Beziehungsprobleme und mit mir und meinem Leben unzufrieden besuchte ich 2004 mein erstes Coachingseminar. Seitdem hat sich - privar wie beruflich, im innen, wie im außen - unglaublich viel in meinem Leben zum Besten verändert. 

Heute begleite ich schon über 15 Jahre Menschen als hauptberuflicher Coach auf ihrem persönlichen Weg der SELBSTbefreiung. Mit dem von mir entwickelten goldenen Dreieck der SELBSTbefreiung und den machtvollen SELBSTbefreiungs-Schlüsseln und -Prinzipien konnte ich mehr als 800 Menschen darin uterstützen, nachhaltig frei zu werden von:

  • Recht machen, sich anpassen, nicht nein sagen und dem Frust, Stress und Ärger, den das mit sich bringt.
  • Selbstzweifeln, Ängsten und Gefühlen abgelehnt oder verletzt zu werden, nicht gut genug zu sein, zu versagen, ... und der Befangenheit und dem Rückzug, die das mit sich bringt. 
  • dem Teufelkreis aus Selbstverbesserung und Selbstsabotage und den ewigen Selbstvorwürfen, Selbstantreiberei und Perfektionismus, die das mit sich bringt.

Darunter kommen unversehrt die schönsten Qualitäten und Aspekte ihres einzigartigen, authentischen Selbst zum Vorschein. Sie finden zurück 

  • in ein wahrhaftiges Selbstbewusstsein, zur Quelle ihrer wahren Kraft und dem Gefühl wertvoll zu sein, das das mit sich bringt.
  • zu ihrer Selbstliebe, ihrer Herzensweisheit, ihrer Liebe und dem Gefühl geliebt zu sein und alles zu verdienen, das das mit sich bringt.
  • zu ihrem Mut und einem beherztes souveränen Handeln in Leichtigkeit und Freude und dem Gefühl ebenbürtig gesehen, gehört und repektiert zu sein, das das mit sich bringt.

So verwandelt sich nicht nur das eigene Selbstbild und Lebensgefühl nachhaltig, sondern es erfüllt auch die Partnerschaft, die Beziehungen und das Arbeitsleben.

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Der Workshop war ganz wundervoll. Es hat richtig richtig viel in mir bewirkt. Echt beeindruckend finde ich, mit welcher inneren Ruhe du das rüberbringst und es geht wirklich ganz tief rein. Ich bin echt dankbar in deinen Raum gefunden zu haben und dabei gewesen zu sein.
Tanja G.
In deiner Coachingbegleitung hast du mich gleich abholen können. Deine Mischung aus Sachverstand, Empathie und Lebenserfahrung haben mir schnell Vertrauen geschenkt und gezeigt, dass du genau die richtige bist. Viele Dinge, die ich in der Vergangenheit irgendwie gespürt und wahrgenommen habe, haben bei dir einen Namen bekommen. Dadurch wurden sie endlich greif bar und damit auch veränderbar. Die Arbeit an mir fällt mir nun wunderbar leicht und macht Spaß. Es sind keine Floskeln mehr. Mir hat sich die Bedeutung tatsächlich offenbart. Sicherlich gehörten dazu auch viele Erfahrungen im Laufe des Lebens und Veränderungen. Aber du konntest mir den letzten und richtigen Stupps geben, den ich gebraucht habe. Am richtigen Ort und zur richtigen Zeit. Ich bin so froh, dass ich mich darauf eingelassen habe und mich vertrauensvoll in deine Hände begeben habe!
Franka aus Berlin
Herzzentriert, weise, geduldig, empathisch, liebevoll, fähig, bis zum wichtigen Punkt zu sehen, ... schön in ihrem Verständnis.
Nina del Marr
Ich danke Dir sehr für die letzten 2 Tage. Es klingt ein wenig theatralisch, aber Du hast unser Leben positiv verändert. Danke, dass ich so gestärkt weitermachen kann!
Anja B.
Mein Leben hat nach den Kontakten mit Astrid immer überraschende und glückliche Wendungen genommen. Sie besitzt einfach das feine Gespür zu erkennen, wo du feststeckst und welchen Hinweis es braucht für eine neue Sichtweise. Astrids liebevolle und humorvolle Art machen es leicht auch schwierige Themen anzusprechen und Gefühle zuzulassen.
Birgit L.
Astrid coached wie kein anderer. Persönlich, einfühlsam, professionell, authentisch, mit Humor und absolut auf den Punkt. Ich fühle mich verstanden, abgeholt, liebevoll an die Hand genommen und sofort in die Selbstwirksamkeit gebracht. So zielführend und leicht umsetzbar habe ich noch kein Coaching erlebt. Uralte Themen werden plötzlich klar und können losgelassen werden. Wenn Du Dir etwas Gutes tun willst, kann ich Dir Astrid absolut empfehlen. Danke von Herzen ❤️
Michaela Gäbele

Sei dabei und profitiere von einzigartiger tiefgreifender Coachingkompenz und der Kraft der Gruppe.

Erlebe einen einzigartigen liebevollen Raum, in dem sich Themen lösen und du endlich fühlen kannst:

Du bist es wert und du bist geliebt!

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